Таурин ба магни: Зүрхний эрүүл мэндийн динамик хослол
Зүрхийг эрүүл байлгахын тулд түүний оновчтой үйл ажиллагааг хангах шим тэжээл, нэмэлт тэжээлд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Сүүлийн жилүүдэд ихээхэн анхаарал татаж байгаа ийм хоёр бодис бол таурин, магни юм. Таурин ба магнийн аль аль нь зүрхэнд тус тусад нь сайн нөлөө үзүүлдэг нь тогтоогдсон. Гэсэн хэдий ч, тэдгээрийн нэгдэл нь зүрхний эрүүл мэндэд хүчтэй томъёог бий болгодог.
Таурин, хүхэр агуулсан амин хүчил нь зүрх судасны эрүүл мэнд зэрэг физиологийн янз бүрийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь исэлдэлтийн стресс, үрэвслээс зүрхийг хамгаалж, антиоксидант, үрэвслийн эсрэг бодисоор ажилладаг. Цаашилбал, судалгаагаар таурин нь цусны даралтыг зохицуулж, холестерины хэмжээг бууруулж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг. Ийм ашиг тус нь зөвхөн зүрхийг дэмжихээс гадна зүрх судасны ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмждэг.
Нөгөө талаас магни нь бие махбод дахь олон тооны биохимийн урвалд оролцдог чухал эрдэс юм. Энэ нь булчин, мэдрэлийн үйл ажиллагаа, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах, цусны даралтыг хянахад оролцдог. Нэмж дурдахад магни нь зүрхний хэмнэлийг тогтвортой байлгахад тусалдаг бөгөөд зүрхний хэмнэл алдагдахаас сэргийлдэг бөгөөд энэ нь илүү хүнд хүндрэлд хүргэж болзошгүй зүрхний хэмнэл алдагдахаас сэргийлдэг. Магнийн дутагдал нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь амин чухал эрдэсийг хангалттай хэмжээгээр авах нь чухал юм.
Таурин ба магнийн аль аль нь зүрхний эрүүл мэндэд тус тусад нь гайхалтай ашиг тусыг өгдөг ч тэдгээрийн хослол нь эерэг нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Одоо олон эрүүл мэндийн компаниуд зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахад тохиромжтой, үр дүнтэй арга болох таурин магнийн нунтаг, таурин магнийн капсулыг санал болгож байна.
Таурин магнийн нунтаг нь нэмэлт тэжээлээ шингэнд уусгах эсвэл ундаа хийх дуртай хүмүүст тохиромжтой сонголт юм. Нунтаг хэлбэрээр таурин, магнийг хослуулснаар илүү сайн шингэж, био хүртээмжтэй болгодог. Таурин магнийн нунтагыг хүссэн хэмжээгээрээ ус эсвэл дуртай ундаандаа хольж уухад л зүрхэнд тустай ундаа уухад бэлэн болно.
Эсвэл магнийн магнийн магнийн капсулууд нь нэмэлт тэжээлийг шахмал хэлбэрээр авахыг илүүд үздэг хүмүүст тохиромжтой сонголтыг санал болгодог. Таурин, магнийн оновчтой тунг агуулсан капсулыг өдөр тутмын нэмэлт тэжээлд хялбархан оруулж болно. Капсулууд нь шим тэжээлийг хяналттай ялгаруулж, шингээлт, үр дүнтэй байдлыг баталгаажуулдаг.
Аливаа шинэ нэмэлт тэжээлийг эхлүүлэхийн өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Тэд хувь хүний эрүүл мэндийн хэрэгцээг үнэлж, тодорхой шаардлагад үндэслэн таурин, магнийн зохих тунгийн талаар зааварчилгаа өгөх боломжтой.
Эцэст нь хэлэхэд, таурин ба магни нь зүрхний эрүүл мэндэд ихээхэн ашиг тустай хоёр хүчирхэг тэжээллэг бодис юм. Хэдийгээр тус бүр өөрийн гэсэн давуу талтай боловч таурин ба магнийн хослол нь зүрх судасны сайн сайхан байдлыг эв найртай дэмждэг динамик хосыг үүсгэдэг. Таурин магнийн нунтаг эсвэл таурин магнийн капсулаар дамжуулан зүрхний эрүүл амьдралын хэвшилд энэхүү хүчирхэг хослолыг оруулах нь хүчтэй, уян хатан зүрхийг дэмжихэд тусална. Тиймээс, эрүүл зүрхтэй болох эхний алхмыг хийгээрэй, өнөөдөр таурин, магнийн ашиг тустай танилцаарай.
Бүтээгдэхүүний тодорхойлолт
Магни нь тархины нойртой холбоотой янз бүрийн дааврын түвшинг зохицуулж чаддаг. Хелат магни нь магнийн хамгийн амархан шингэдэг эх үүсвэр бөгөөд үүнд: магнийн глицинат, магнийн таурин, магнийн треонат гэх мэт. Магнийн таурин нь мөн магнийн амин хүчлийн хелат хэлбэр юм. Магнийн таурин нь магни, таурин агуулдаг. Таурин нь GABA-г нэмэгдүүлж, оюун ухаан, биеийг тайвшруулахад тусалдаг. Үүнээс гадна магнийн таурин нь зүрхэнд хамгаалалтын нөлөө үзүүлдэг.
Магни бол эрдэс юм. Энэ бол бид өөрсдөө үйлдвэрлэж чадахгүй ч хоолны дэглэмээс гаргаж авах ёстой бодис юм. Ийм учраас магни нь "нэн чухал тэжээл" гэж нэрлэгддэг. Магни нь сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргаа бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Магни нь бие махбод дахь олон үйл явцад оролцдог эрдэс бодис юм. Бусад давуу талуудын дунд энэ нь дараахь зүйлд хувь нэмэр оруулдаг.
- Сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргаа багасгах
- Эрчим хүчний хэвийн үйлдвэрлэл
- Булчингийн хэвийн үйл ажиллагаа
- Сэтгэлзүйн хэвийн үйл ажиллагаа
- Мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаа
- Ясны хэвийн бүтэц, шүдийг хадгалах
Насанд хүрсэн хүн өдөрт 375 миллиграмм магнийн хэрэгцээтэй байдаг. Эдгээр 375 мг нь "санал болгож буй өдөр тутмын тэтгэмж" (RDA) гэж нэрлэгддэг. RDA гэдэг нь шим тэжээлийн бодисын хэмжээг өдөр бүр хэрэглэснээр дутагдлын улмаас үүсэх шинж тэмдгүүдээс (өвчнөөс) сэргийлдэг. Магни ба Таурин капсул бүр нь 100 мг магни агуулдаг.
Шинжилгээний гэрчилгээ
| Шинжилгээний зүйл | Тодорхойлолт | Үр дүн |
| Гадаад төрх | Цагаан нунтаг | Тохиромжтой |
| Магни (хатаасан үндсэн дээр), Вт/% | ≥8.0 | 8.57 |
| Хатаах үеийн алдагдал,% | ≤10.0 | 4.59 |
| рН(10г/л) | 6.0~8.0 | 5.6 |
| Хүнд металл, ppm | ≤10 | |
| Хүнцэл, ppm | ≤1 |
Нэмэлт баталгаа
| Эд зүйлс | Хязгаарлалт | Туршилтын аргууд |
| Бие даасан хүнд металлууд | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| байдлаар, ppm | ≤1 | AAS |
| CD, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Микробиологи | ||
| Нийт хавтангийн тоо, cfu/г | ≤1000 | USP |
| Мөөгөнцөр ба хөгц, cfu/г | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | Сөрөг | USP |
| Салмонелла, /25 гр | Сөрөг | USP |
| Физик шинж чанар | ||
| Бөөмийн хэмжээ | 90% нь 60 тороор дамждаг | Шигших |
Чиг үүрэг
- Таурин нь агууламжаараа баялаг бөгөөд тархинд өргөн тархсан тул мэдрэлийн системийн өсөлт хөгжилт, эсийн өсөлт, ялгаралтыг ихээхэн дэмжиж, тархины мэдрэлийн эсийн хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Таурин нь цусны эргэлтийн систем дэх кардиомиоцитуудад хамгаалалтын нөлөө үзүүлдэг.
- Таурин нь гипофиз дааврын ялгаралтыг дэмжиж, улмаар биеийн дотоод шүүрлийн системийн байдлыг сайжруулж, биеийн бодисын солилцоог үр дүнтэй зохицуулдаг.
Хоол хүнснээс магни
Боловсруулаагүй хоол хүнсээр баялаг төрөл бүрийн хоолны дэглэм нь хангалттай хэмжээний магнигаар хангадаг. Магнийн хамгийн сайн эх үүсвэрүүд нь:
- Бүхэл үр тариа (1 зүсэм бүхэл үрийн талханд 23 мг)
- Сүүн бүтээгдэхүүн (1 стакан хагас тосгүй сүүнд 20 мг)
- Самар
- Төмс (200 грамм хэсэг нь 36 мг агуулдаг)
- Ногоон навчит ногоо
- Банана (дунджаар 40 мг гадил агуулдаг)











