Кверцетинургамлын пигмент (флавоноид) юм. Энэ нь улаан дарс, сонгино, ногоон цай, алим, жимс жимсгэнэ зэрэг олон ургамал, хүнсний бүтээгдэхүүнд байдаг.
Кверцетин нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул хавдрыг багасгах, хорт хавдрын эсийг устгах, цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Quercetin нь зүрх, судасны эмгэг, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд ихэвчлэн ашиглагддаг. Энэ нь үе мөчний үрэвсэл, давсагны халдвар, чихрийн шижин өвчний үед ашиглагддаг боловч эдгээр хэрэглээний ихэнхийг батлах шинжлэх ухааны хүчтэй нотолгоо байхгүй байна. Түүнчлэн COVID-19-д кверцетин хэрэглэхийг батлах сайн нотолгоо байхгүй байна.
Жимс, хүнсний ногоо нь кверцетины хамгийн сайн эх үүсвэрийг санал болгодог гэж доктор Седерквист хэлэв.
"Кверцетин хамгийн их агууламжтай хүнсний ногоо, ялангуяа сонгины гэр бүл, навчит ногоонууд, алим, усан үзэм зэрэг хүнсний хальстай жимсэнд байдаг" гэж тэр хэлэв.
Кверцетин агуулсан хоолонд дараахь зүйлс орно.
- Цитрус жимс
- Алим
- Усан үзэм
- Сонгино
- Яншуй
- Мэргэн
- Sophora japonica.L
- Нэрс
- Бөөрөлзгөнө
- Бусад
- Брокколи
- Чидун жимсний тос
- Цай
- Улаан дарс
Aogubio Quercetin нунтаг болон капсулыг нийлүүлдэг.
Яагаад танд Quercetin хэрэгтэй байна вэ?
Судалгаанаас харахад кверцетин нь эрүүл мэндийн олон ашиг тустай байдаг, үүнд:
- Зүрхний эрүүл мэнд
Кверцетин нь цусны даралт, холестриныг бууруулж, судсыг тайвшруулснаар зүрх судасны тогтолцоог дэмжинэ. Цусны урсгал буурах нь бэлгийн сулралд хүргэдэг тул кверцетин зэрэг флавоноидууд нь эрэгтэйчүүдийн бэлгийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
- Тархины эрүүл мэнд
Цусны эргэлт сайжирснаар тархины эрүүл мэнд ч сайжирдаг. Гэхдээ кверцетин нь тархийг өөр аргаар хамгаалж чаддаг. Энэ нь үрэвслийг бууруулж, тархины эсийг хорт бодисоос хамгаалж чадна. Түүний антиоксидант хүч нь Альцгеймерийн өвчин болон тархины бусад дегенератив өвчний эрсдлийг бууруулж чадна.
- Хорт хавдрын эсрэг үр нөлөө
Чөлөөт радикалууд бие махбод дахь эсийг гэмтээж байвал тэдгээр эсүүд заримдаа хорт хавдар болж хувирдаг. Кверцетин болон бусад антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэх замаар хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Цөөн хэдэн судалгаанууд ялангуяа кверцетинийг онилсон байдаг. Нэгд нь хавдрын өсөлтийг удаашруулсан. Өөр нэг зүйл бол уушигны хорт хавдрын эрсдлийг бууруулсан. Гурав дахь нь лабораторийн судалгаагаар кверцетин нь лейкемийн эсийг довтлох чадвартай болохыг тогтоожээ.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 4-р сарын 13
