Beetroot (Beta vulgaris) нь улаан манжин, ширээний манжин, цэцэрлэгийн манжин эсвэл зүгээр л манжин гэгддэг үндэстэй хүнсний ногоо юм.
Шаардлагатай шим тэжээлээр баялаг манжин нь эслэг, фолат (витамин В9), манган, кали, төмөр, витамин С-ийн маш сайн эх үүсвэр юм.
Манжин болон манжингийн шүүс нь цусны урсгалыг сайжруулж, цусны даралтыг бууруулж, дасгалын гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх зэрэг эрүүл мэндийн олон ашиг тустай холбоотой байдаг.
Эдгээр ашиг тусын ихэнх нь органик бус нитратуудын өндөр агууламжтай холбоотой юм.
Манжин нь түүхийгээр нь амттай боловч ихэвчлэн чанаж эсвэл даршилсан байдаг. Тэдний навч - манжин ногоон гэж нэрлэгддэг - бас идэж болно.
Олон төрлийн манжин байдаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь шар, цагаан, ягаан, хар ягаан өнгөөр ялгагдана.
Aogubio манжингийн үндэсийн ханд, манжингийн үндэсийн цэвэр нунтаг нийлүүлдэг. Доорх бодит зураг байна, хэрэв та үүнийг сонирхож байвал дээж асууж үзээрэй.
Аогубио манжингийн үндэсийн ханд / цэвэр хүч чадалтай шинж чанар: Усанд уусдаг, өндөр чанартай, сайхан амттай, цайвар өнгөтэй. Энэ нь өдөр тутмын нэмэлт тэжээлд тохиромжтой.
Хоол тэжээлийн баримтууд
Манжин нь ихэвчлэн ус (87%), нүүрс ус (8%), эслэг (2-3%) зэргээс бүрддэг.
Нэг аяга (136 грамм) чанасан манжинд 60-аас бага калори илчлэг агуулагддаг бол 3/4 аяга (100 грамм) түүхий манжинд дараах шим тэжээлүүд агуулагддаг (1 итгэмжлэгдсэн эх сурвалж):
- Калори: 43
- Ус: 88%
- Уураг: 1.6 грамм
- Нүүрс ус: 9.6 грамм
- Элсэн чихэр: 6.8 грамм
- Эслэг: 2.8 грамм
- Өөх тос: 0.2 грамм
Aogubio манжингийн үндэс капсул, OEM манжингийн үндэс нунтаг, ууттай нунтаг болон бусад OEM үйлчилгээг нийлүүлдэг. Бид өөр өөр хэмжээтэй багцыг нийлүүлэх боломжтой.
Манжингийн эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн чухал 5 ашиг тус юу вэ?
- Хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй байж болно
Манжинг улаан хүрэн улаан өнгөтэй болгодог ургамлын пигмент нь давсагны хорт хавдар зэрэг зарим төрлийн хорт хавдрын хөгжлийг дарангуйлдаг хүчирхэг бодис болох бетацьянин юм.
- Цусны даралтыг бууруулж болно
Хүрэн манжин нь нитрат хэмээх нэгдлээр баялаг тул зүрхэнд ээлтэй. Нитратууд нь цусны судсыг тайвшруулж, артерийн хөшүүн байдлыг бууруулж, цусны даралтыг бууруулж, өргөсгөх замаар цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг. Цусны даралтыг бууруулах нь зүрхний өвчин, цус харвалтаас зайлсхийхэд тустай. Нитратаар баялаг хоол хүнс, тухайлбал манжин нь зүрхний шигдээсийг даван туулахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
- Дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулж, эрчим хүчний түвшинг дэмжих боломжтой
Паралимпийн алтан медальт Дэвид Уэйр жүүс дарсан нь түүний амжилтын нууц гэж мэдэгдсэнээс хойш манжингийн шүүс мөн алдартай болсон. Тамирчид манжингийн шүүсийг дэглэмдээ нэмбэл дасгалын тэсвэр тэвчээрийг дэмжиж, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Мөн булчингууд амарч байх үед манжинд агуулагдах нитратууд нь булчингийн эсүүдэд илүү их хүчилтөрөгч авчирч, булчинг илүү үр дүнтэй нөхөн сэргээхэд тусалдаг тул эдгэрэхэд тусалдаг. Бидний бусад хүмүүсийн хувьд, тэр дундаа хоол хүнсэндээ манжинг оруулах нь бидэнд хэрэгтэй эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх болно.
- Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой
Хүрэн манжин бол бидний гэдэсний эрүүл мэнд, арчлахад зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлийн глютамины хамгийн баялаг эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Эдгээр нь эслэгээр баялаг бөгөөд гэдэсний үйл ажиллагааг дэмжихээс гадна гэдэсний орчин, тэнд амьдардаг ашигтай бактерийг дэмжихэд тусалдаг.
- Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй байж болно
Улаан манжин нь хамгийн хүчтэй антиоксидант 10 хүнсний ногооны нэгд тооцогддог. Үндэсний улаан өнгийг хариуцдаг беталайны нэгдлүүд нь исэлдэлтийн эсрэг болон үрэвслийн эсрэг өндөр чадвартай болох нь батлагдсан. Энэ нь эд эсийг гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг бөгөөд зүрхний өвчин, хорт хавдар зэрэг насжилттай холбоотой өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг гэсэн үг юм.
Шуудангийн цаг: 2023-03-31
