Спермидин ба никотинамид мононуклеотид (NMN) гэж юу вэ?
Спермидин нь полиамин бөгөөд энэ нь хоёр ба түүнээс дээш үндсэн амин бүлэгтэй гэсэн үг юм. Энэ нь байгалийн гаралтай бөгөөд рибосом болон амьд эдэд өргөн тархсан байдаг. Энэ нь эсийн үйл ажиллагаа, амьд үлдэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Спермидиныг анх 1678 онд Голландын эрдэмтэн Антон Ван Левенгук хүний үрийн шингэний дээжээс олж илрүүлжээ. Удалгүй хүний эр бэлгийн эсээс спермидин илэрсэн. Бие махбодид спермидин нь түүний урьдал путресцинээс үүсдэг. Энэ нь эсийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой спермин хэмээх өөр нэг полиаминыг үүсгэгч бодис юм.
Спермидин ба путресцин нь аутофагийг өдөөдөг. Эс доторх хог хаягдлыг задалж, эсийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг дахин боловсруулдаг систем. Энэ нь бидний эсийн хүч чадал болох митохондрийн чанарын хяналтын чухал механизм юм. Аутофаги нь гэмтсэн эсвэл гэмтэлтэй митохондрийг задалж, устгах боломжийг олгодог. Митохондрийг устгах нь урьд өмнө нь итгэж байснаас илүү хатуу хяналтанд байдаг.
Полиаминууд нь олон төрлийн молекулуудтай холбогдож, тэдгээрийг маш ашигтай болгодог. Эдгээр нь эсийн өсөлт, ДНХ-ийн тогтвортой байдал, эсийн өсөлт, апоптоз зэрэг үйл явцыг дэмждэг. Мөн полиаминууд нь эсийн хуваагдлын үед өсөлтийн хүчин зүйлтэй төстэй үйл ажиллагаа явуулдаг нь харагдаж байна. Ийм учраас путресцин ба спермидин нь эд эсийн эрүүл өсөлт, үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй.
NMN нь нуклеотид гэж нэрлэгддэг молекулын нэг төрөл юм. Нуклеотидууд нь таны биед олон үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд үүнд ДНХ-ийн барилгын материал болдог.
Таны эсийн дотор NMN нь никотинамид аденины динуклеотид (NAD) гэгддэг өөр молекул болж хувирдаг. Таны биед бодисын солилцоо, эрчим хүчний үйлдвэрлэлд оролцдог олон төрлийн үйл ажиллагаанд NAD хэрэгтэй.
Та NMN-ийг түүхий эд, NAD-ийг таны бие үнэхээр ашиглаж болох боловсронгуй хувилбар гэж бодож магадгүй юм.
Таны бие гаргаж чадах NAD-ийн хэмжээ нь таны биед байгаа NMN-ийн хэмжээнээс хамаарна.
Спермидин ба никотинамид мононуклеотид (NMN) ямар хоол хүнс агуулдаг вэ?
Усан үзэм, шар буурцагны бүтээгдэхүүн, буурцагт ургамал, эрдэнэ шиш, үр тариа, вандуй, вандуй, ногоон чинжүү, брокколи, жүрж, ногоон цай, будааны хивэг, шинэхэн ногоон чинжүү зэрэг спермидиний олон эх үүсвэр байдаг.
Мөн шитаке мөөг, амарант үр тариа, улаан буудайн үр хөврөл, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, олон төрлийн боловсорч гүйцсэн бяслаг, дуриан зэргээс олж болно.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн ихэнх нь спермидинээр баялаг хоол хүнс агуулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь ядаж "цэнхэр бүс"-ийн үзэгдлийг тайлбарлаж болох бөгөөд тэнд хүмүүс яагаад бусад газраас илүү урт насалдаг.
NMN нь өөрөө хүний биед агуулагддаг бодис бөгөөд эхийн сүү, едампоа, брокколи, өргөст хэмх, байцаа, авокадо, улаан лооль зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг боловч агууламж нь маш бага (100-д 0,25-1,88 мг) байдаг. грамм). Үхрийн түүхий мах, сам хорхойд маш бага хэмжээгээр (100 грамм тутамд 0,06-0,42 мг) NMN агуулагддаг.
Спермидин ба никотинамид мононуклеотидын (NMN) ашиг тус:
Спермидин нь NMN-тэй холбогдож, тэдгээрийн ашиг тусыг үр дүнтэйгээр нэмэгдүүлдэг
Спермидин ба аутофаги:Спермидин нь хэд хэдэн чухал биологийн процессуудад гол үүрэг гүйцэтгэдэг， Спермидин нь аутофагийг өдөөх чадвар нь хөгшрөлтийг удаашруулж, урт наслалтыг дэмждэг гол механизм гэж үздэг.
Спермидин нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай:Үрэвсэл нь шархыг эдгээх, халдагч эмгэг төрүүлэгчдийг няцаахад тустай үүрэг гүйцэтгэдэг ч хөгшрөлттэй холбоотой байнгын үрэвсэл нь ихэвчлэн үрэвсэл гэж нэрлэгддэг хор хөнөөлтэй гэдгийг нийтээр хүлээн зөвшөөрдөг. Архаг үрэвсэл нь эрүүл эд эсийн нөхөн төлжилтөөс сэргийлж, дархлааны эсүүдийн үйл ажиллагааг сулруулж, эрүүл эсийн хөгшрөлтийн хурдыг ч түргэсгэдэг. Спермидин нь энэхүү архаг үрэвслийг бууруулж, эс, эд эсийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
Спермидин ба хөгшрөлтийг удаашруулж болно:Урт наслалтын тал дээр спермидиныг хэрэглэх нь амьтдын насыг уртасгах, элэгний фиброз, элэгний хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг нь батлагдсан. Энэ нь полиаминаар баялаг хоолны дэглэмд бас тохиолддог. Энэ нь стрессийг эсэргүүцэх чадварыг сайжруулж, насжилттай холбоотой спермидины бууралт нь насжилттай холбоотой өвчний эхлэлийг дэмждэг гэсэн зарим нотолгоо байдаг.
Спермидин нь танин мэдэхүйн бууралтыг бууруулж болно:2021 онд Cell Reports сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар ялаа, хулганын танин мэдэхүй, митохондрийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг хоол хүнсэнд агуулагдах спермидинийг нарийвчилсан тайланг гаргаж, хүний тодорхойлох зарим мэдээллийг багтаасан болно. Энэхүү судалгаа нь сонирхолтой байсан ч зарим хязгаарлалттай байсан бөгөөд хүний танин мэдэхүйн ашиг тусын талаар баттай дүгнэлт гаргахын өмнө нэмэлт тунгийн хариу мэдээлэл шаардлагатай байна.
Тархины үйл ажиллагааг сайжруулна:NMN нь Альцгеймерийн өвчтэй мэрэгчдийн танин мэдэхүйг сайжруулж, Альцгеймерийн хулгануудын тархины товруу болон мэдрэлийн задралыг бууруулдаг болохыг харуулсан. Альцгеймер нь эцсийн шатандаа ордог өвчин боловч олон ахмад настнууд танин мэдэхүйн гажигтай байдаг - суралцах, санах, зөв сэтгэх чадваргүй байдаг. Эдгээр насжилттай холбоотой танин мэдэхүйн согогийг хулганад NMN урьдчилан сэргийлж чадсан. Танин мэдэхүйн сулрал нь заримдаа сэтгэлийн хямралтай холбоотой байдаг бөгөөд хулганад NMN-ийн нөлөөгөөр үүнийг хөнгөвчлөх боломжтой байдаг.
Нас ахих тусам бидний цусны судаснууд ажиллахаа больдог тул тархины цусан хангамж муудаж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа доголддог. NMN нь хулганад тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Тархины судаснууд бөглөрөхөд бид цус харвалт болж, тархины эд эс гэмтдэг. NMN нь харвалтын эхлэлийг хойшлуулаад зогсохгүй харвалтын гэмтлээс урьдчилан сэргийлж, мэрэгчдийн харвалтын дараа танин мэдэхүй, митохондрийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг болохыг харуулсан.
Булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулна:Хөдөлгөөн, тогтвортой байдал, хүч чадлыг бид араг ясны булчингууддаа найддаг. Нас ахих тусам бидний булчингууд нөхөн төлжих, өсөх чадвараа алддаг бөгөөд энэ нь наснаас хамаарч булчингийн хүч чадал, хэмжээ буурч, саркопени гэж нэрлэгддэг. Булчин сулрахын зэрэгцээ бид илүү ядарч, бие махбодийн тэсвэр тэвчээр багасдаг. NMN нь эдгээр нөхцлүүдийг эргүүлж байгаа мэт санагдаж байна, учир нь түүний тээвэрлэгчдийн нэг нь хулгануудын хүч чадал, бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг.
Эрүүл зүрхийг дэмжинэ: NMN нь хулганыг зүрхний дутагдлаас хамгаалдаг нь батлагдсан. Бидний зүрхний эд эс нөхөн төлжих чадваргүй учраас үнэ цэнэтэй юм. Үүний оронд гэмтсэн эд нь сорви (фиброз) хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд энэ нь зүрхний үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг. NMN нь сорвижилтыг багасгаснаар хулганы зүрхний үйл ажиллагааг сэргээдэг. Үргэлж, байнга цохилдог зүрх нь их хэмжээний энерги шаарддаг. Үүний тулд эрүүл митохондри хэрэгтэй. NMN нь зүрхний бодисын солилцоог сайжруулж, зүрхний дутагдлаас хамгаалдаг ба зарим талаараа митохондрийг залуужуулах үйлчилгээтэй.
Таргалалт, чихрийн шижин өвчнөөс хамгаална:Таргалалт нь олон төрлийн бодисын солилцооны дутагдалтай холбоотой бөгөөд инсулины эсэргүүцэл - инсулины дохиолол алдагдсанаас эсүүд глюкозыг ашиглаж чадахгүй үед чихрийн шижин өвчин үүсгэдэг. Митохондри нь бидний идэж буй хоол хүнсийг эрчим хүч болгон хувиргах эсийн эцсийн цэг бөгөөд тэдгээрийг бодисын солилцоо болон түүнтэй холбоотой өвчинд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. NMN нь тарган хулганын элэгний митохондрийн хэмжээг хоёр дахин нэмэгдүүлж, таргалалтаас хамгаалдаг болох нь тогтоогдсон. NMN-ийн тусламжтайгаар өөхний задралыг өдөөх нь таргалалттай хүмүүст өөх тос алдахад тусалдаг.
NMN хөгшрөлтөд тусалдаг: NMN болон NAD-ийн түвшин нас ахих тусам буурдаг тул олон судлаачид NMN нэмэлтийг хэрэглэх нь насжилттай холбоотой эрүүл мэндийн асуудалд тустай гэж үздэг.
Японы 10 эрэгтэйд хийсэн судалгаагаар NMN (100, 250 эсвэл 500 мг) уух нь цусан дахь NMN-ийн дагалдах бүтээгдэхүүн, тэр дундаа NAD-ийн хэмжээг ихэсгэдэг болохыг тогтоожээ. Инсулины эсэргүүцэл нь нас ахих тусам үүсдэг ба чихрийн шижин нь ахимаг насныханд түгээмэл тохиолддог шалтгаануудын нэг юм. насанд хүрэгчид. NMN нэмэлтийг хэрэглэх нь өндөр настай хүмүүсийн нойрмог байдлыг бууруулж, булчингийн хариу урвалыг сайжруулдаг нь нас ахих тусам бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
Тун
NMN-ийн нэмэлтийг авах талаар хязгаарлагдмал өгөгдөл байгаа тул хамгийн тохиромжтой тунг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Судалгаанаас үзэхэд өдөрт 250 мг NMN, спермадиныг 10-20 мг тунгаар хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тустай болохыг тогтоожээ.
Хэрэв та сонирхож байгаа бол XI'AN AOGU BIOTECH-тэй холбоо барина уу!
Шуудангийн цаг: 2022 оны 12-р сарын 29
