Ликопен гэж юу вэ?
Эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал улам бүр чухал болж байгаа өнөө үед хүмүүс өөрсдийн эрүүл мэндэд тустай бүтээгдэхүүн, нэмэлт тэжээлийг байнга хайж байдаг. Олны анхаарлыг татсан нэгдэл болох ликопен нь эрүүл мэндийн олон ашиг тустай гэдгээрээ алдартай хүчтэй антиоксидант юм. Идэвхтэй бодис, түүхий эд, хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх, түгээх чиглэлээр мэргэшсэн Aogubio компани нь Ликопенийг нунтаг болон капсул хэлбэрээр санал болгож байгаадаа баяртай байна.
Ликопен бол каротиноид гэж нэрлэгддэг нэг төрлийн органик пигмент юм. Энэ нь бета-каротинтай холбоотой бөгөөд зарим хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ (жишээлбэл, улаан лооль) улаан өнгө өгдөг. Антиоксидант болох ликопен нь эсийг гэмтээж, янз бүрийн архаг өвчин үүсгэдэг чөлөөт радикалууд хэмээх хортой молекулуудыг саармагжуулах чадвартай гэдгээрээ алдартай. Өдөр тутмын амьдралдаа ликопенийг оруулснаар зүрхний өвчин, хорт хавдар, толбоны доройтол зэрэг өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулж чадна.
Ликопен нь эсийг гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг хүчтэй антиоксидант юм. Энэ нь улаан лооль, тарвас, улаан жүрж, ягаан бэрсүүт жүрж, чангаанз, сарнайн хонго, гуаваас олддог.
Эрүүл мэндийн ашиг тус
Ликопены эрүүл мэндийн гол ашиг тус нь антиоксидант үйлчилгээ юм.
Антиоксидантууд нь бидний бие дэх чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг молекулууд юм. Чөлөөт радикалууд нь хөгшрөлтийн хариуд байгалийн жамаар үүсдэг боловч бохирдол, тамхи татах зэрэг хүрээлэн буй орчин, зан үйлийн хүчин зүйлсээс шалтгаалан тэдний хэмжээ нэмэгддэг.
Чөлөөт радикалууд нь эсийн эвдрэлийг үүсгэдэг - өндөр түвшинд энэ гэмтэл нь хорт хавдар, чихрийн шижин, зүрхний өвчин зэрэг олон төрлийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдалтай холбоотой байдаг. Эрдэмтэд эдгээр чөлөөт радикалуудыг тогтворжуулснаар ликопен нь архаг өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг.
Судалгаа үргэлжилж байгаа ч ликопен нь амны хөндийн эрүүл мэнд, ясны эрүүл мэнд, цусны даралтыг сайжруулдаг.
Нэмж дурдахад ликопен нь эрүүл мэндийн бусад ашиг тустай гэж үздэг.
- Зүрхний эрүүл мэнд:
Ликопены гол давуу талуудын нэг нь зүрхний эрүүл мэндийг дэмжих үүрэг юм. Ликопеныг тогтмол хэрэглэх нь LDL холестерины түвшинг бууруулж, цусны судасны үйл ажиллагааг сайжруулж, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Нэмж дурдахад ликопен нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй болох нь тогтоогдсон бөгөөд энэ нь зүрхтэй холбоотой асуудлын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
- Хорт хавдрын эрсдэлийг бууруулсан:
Ликопен нь зүрх судасны ашиг тусаас гадна хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэдгээрээ алдартай. Ликопен нь түрүү булчирхай, уушиг, ходоодны хорт хавдар зэрэг зарим төрлийн хорт хавдраас хамгаалахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Түүний антиоксидант шинж чанар нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулах, хорт хавдрын эсийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг исэлдэлтийн стрессийг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Арьсны эрүүл мэнд:
Нэмж дурдахад ликопен нь арьсны эрүүл мэндийг дэмжих нөлөөтэй байдаг. Түүний хүчтэй антиоксидант шинж чанар нь арьсыг хэт ягаан туяа, хүрээлэн буй орчны хорт бодисоос хамгаалж, эрт хөгшрөлт, арьсны хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Нэмж дурдахад ликопен нь арьсны бүтцийг сайжруулж, үрчлээс, үрчлээг багасгахад тусалдаг.
- Эрэгтэйчүүдийн үржил шим сайжирсан:
Саяхны судалгаагаар өдөрт 14 миллиграмм ликопен хэрэглэх нь эрүүл залуу эрэгтэйчүүдийн үржил шимийг 40 орчим хувиар сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
- Өвдөлт намдаах:
Ликопен нь ибупрофентэй адил өвдөлтийг бууруулдаг. Уламжлал ёсоор эмчлэхэд маш хэцүү байдаг мэдрэлийн өвдөлтийн нөлөөг хэд хэдэн судалгаагаар судалсан. Амьтны үр дүн найдвар төрүүлж байгаа бөгөөд ликопен хэрэглэснээс болж өвдөлт багасч, хэт мэдрэг байдал ажиглагдаж байна.
Эцэст нь хэлэхэд, ликопен нь ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд олон ашиг тусыг өгдөг хүчтэй антиоксидант юм. Чанартай, үр дүнтэй бүтээгдэхүүнээр хангах зорилготой Aogubio компани нь Ликопенийг нунтаг болон капсул хэлбэрээр санал болгодог бөгөөд энэ нь танд энэхүү хүчирхэг антиоксидантыг өдөр тутмын амьдралдаа хялбархан оруулах боломжийг олгоно. Ликопены нөөцийг ашигласнаар та зүрхний эрүүл мэндийг дэмжиж, хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулж, эрүүл, залуу арьсыг дэмжиж чадна. Өнөөдөр эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавьж, Аогубиогийн санал болгож буй гайхалтай бүтээгдэхүүнээр ликопенийн ашиг тусыг хүртэхийг сонгоорой.
Тунг
Ликопен нь ихэвчлэн олон жимс, хүнсний ногоонд агуулагддаг боловч ялангуяа шинэхэн улаан лооль, улаан лоолийн соус, кетчуп, улаан лоолийн шүүс зэрэг улаан лоолийн бүтээгдэхүүнд байдаг. 130 грамм шинэхэн улаан лооль нь 4-10 мг ликопен агуулдаг. Кетчуп нь нэг халбага 3.3 мг агуулдаг.
Ликопены нэмэлт тэжээлүүд бас байдаг. Насанд хүрэгчид ликопенийг ихэвчлэн 6 сар хүртэлх хугацаанд өдөрт 15-45 мг тунгаар хэрэглэдэг. Тодорхой нөхцөл байдалд ямар тун хамгийн тохиромжтой болохыг олж мэдэхийн тулд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй ярилц.
Ликопенийн гаж нөлөө юу вэ?
Хэдийгээр ликопен нь эрүүл мэндэд тустай боловч хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч ликопенийн гаж нөлөөний талаархи судалгаа хязгаарлагдмал байдаг.
Их хэмжээний ликопен идэх эсвэл нэмэлтээр хэрэглэх нь ликопенеми гэж нэрлэгддэг өвчинд хүргэдэг.
Ликопенемийн үр дүнд арьс улбар шар эсвэл улаан өнгөтэй болж, ликопен багатай хоол идсэний дараа арилдаг. Энэ нь харьцангуй хор хөнөөлгүй гэж тооцогддог.
Хэрэв та ликопен уусны дараа сэтгэл санаа тавгүй байвал нэмэлтийг зогсоож, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо бариарай.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 9-р сарын 14-ний өдөр
