Манжин бол хар улаан өнгөтэй өвөрмөц үндэстэй хүнсний ногоо юм. Энэ нь олон жилийн турш ургаж ургуулдаг амархан ургац бөгөөд энэ нь яагаад ийм олон жор, соёлын хоолонд гарч ирдгийг тайлбарлаж магадгүй юм.
Манжингийн нунтагнь хуурайшуулсан манжингаар хийгдсэн бөгөөд жижиг хэсгүүдэд нунтагласан. Нунтаг нь хүнсний ногооны төвлөрсөн хувилбар юм. (Нэг халбага манжин нунтаг нь бүхэл бүтэн манжинтай адил юм!)
Седлачек хэлэхдээ олон хүн манжинг гайхалтай тэжээллэг чанараараа "супер хоол" гэж үздэг. Манжингийн нунтаг нь эрүүл мэндэд тустай байгалийн ашиг тусыг агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүн болгон алдаршсаар байна.
Манжингийн нунтагыг устай хольж шүүс хийж, эсвэл смүүти, сүмс, тэр ч байтугай гурилан бүтээгдэхүүнд нэмж тэжээл өгч болно.
Манжингийн нунтаггүйцэтгэлийг сайжруулагч болгон
Манжингийн нунтаг хэрхэн байгалийн үр нөлөөг сайжруулж болохыг ойлгох нь биологийн шинжлэх ухааны талаар бага зэрэг мэдлэг шаарддаг.
Энэ баримтаас эхэлье: Манжингийн нунтаг нь азот, хүчилтөрөгчөөс бүрдсэн нитратаар баялаг юм. Нитрат нь дангаараа таны биед тийм ч их нөлөө үзүүлэхгүй. Гэхдээ таны шүлс үүнийг нитрит, азотын исэл болгон хувиргахад ... сайн зүйл тохиолддог.
"Азотын исэл нь цусны судсыг тайвшруулж, тэлэх бөгөөд энэ нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, бүх биед илүү их хүчилтөрөгч хүргэх боломжийг олгодог" гэж Седлачек тайлбарлав. "Хөнгөн атлетикийн хувьд энэ нь таныг удаан хугацаанд илүү сайн гүйцэтгэхэд тусална."
Манжингийн нунтаг хэрэглэх нь тэсвэр тэвчээрийн үйл ажиллагааны гүйцэтгэлийг хэрхэн сайжруулж болохыг харуулсан олон нотолгоо байдаг. Жишээ нь:
- Амралт зугаалгын тамирчид манжингийн шүүс ууснаас хойш зургаахан хоногийн дараа дасгалын дугуйг илүү өндөр эрчимтэй жолоодох боломжтой болсон. Судлаачид энэхүү олдворыг "гайхалтай" гэж нэрлэжээ.
- Оролцогчид улаан манжин уусны дараа эгц толгодоор алхах нь илүү хялбар болсон. Сэргээх хугацаа ч илүү хурдан байсан.
- Шигшээ багийн завьчид манжингийн нэмэлт тэжээл өгсний дараа цагийн туршилтын гүйцэтгэлийг дунджаар 1.7%-иар сайжруулсан байна. Өрсөлдөөний тэр түвшний сайжруулалтыг чухал ач холбогдолтой гэж үзсэн.
- Таргалалттай өсвөр насныхан манжингийн шүүс уусны дараа дасгал хөдөлгөөнийг тэсвэрлэх чадвар сайжирсан нь биеийн тамирын дасгал хийх хугацааг уртасгахад тусалдаг.
Манжингийн нунтаг нь спринт, хүндийн өргөлт зэрэг хурдан дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх боломжтой эсэх талаар тодорхой судалгаа бага байдаг. Гэхдээ спринт дугуйчдын талаар хийсэн саяхны судалгаагаар хүч болон хурдатгалд анхаарлаа төвлөрүүлдэг үйл ажиллагаа нь зарим давуу талтай байж болохыг харуулж байна.
Хэзээ хэрэглэх вэманжингийн нунтаг
Өрсөлдөөнт давуу талыг олж авахын тулд манжин нунтаг хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа бол цаг хугацаа чухал юм. Шалтгаан нь? Энэ нь яг хурдан ажилладаг дасгалын өмнөх нэмэлт тэжээл биш юм.
Седлачек хэлэхдээ: "Манжингийн нунтаг тоглолт хийхээс 2-3 цагийн өмнө уувал илүү үр дүнтэй байдаг." “Таны системд нэвтрэхэд багагүй хугацаа хэрэгтэй. Та үүнийг хүлээж аваад шууд үр дүнг харахгүй."
Дээрээс нь их хэмжээний өсөлт гарах нь баталгаагүй: "Нэмэлтүүд хүн бүрт өөр өөрөөр нөлөөлдөг" гэж Седлачек тэмдэглэв. "Энэ нь танд санал болгож буй хэмжээгээр бага зэрэг туршиж үзэх хэрэгтэй байж магадгүй юм."
Бэлгийн эрүүл мэндэд манжин нунтаг уу?
Манжингийн нунтаг нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Судалгаанаас үзэхэд азотын исэл нь "бэлтгэлийн үйл ажиллагааны чухал зууч" юм. Үүнийг харгалзан манжингийн нунтаг нь бэлэг эрхтний цусны урсгалыг сайжруулснаар бэлгийн сулралыг (ED) бууруулахад тусалдаг гэж олон хүн үздэг.
Нэмж дурдахад манжингийн нунтаг нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг - ED-ийн өөр нэг нийтлэг шалтгаан.
Цусны даралт ихсэх нь клитор болон үтрээний цусны урсгалыг бууруулж, бэлгийн дур хүслийг бууруулж, сэрэл гаргахад хэцүү болгодог. Онолын хувьд манжин нунтаг эдгээр асуудлыг шийдэж, бэлгийн харьцааг сайжруулж чадна.
Хэдийгээр манжингийн нунтаг болон бэлгийн эрүүл мэндтэй холбоотой мэдэгдэл нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй батлагдаагүй бөгөөд анекдот үлгэрт хүнд байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Манжин нунтагны бусад боломжит ашиг тус
Манжингийн нунтаг санал болгож буй ашиг тусын жагсаалтад дараахь зүйлс орно.
- Үрэвсэлтэй тэмцэх. Манжин болон манжингийн нунтаг нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй байгалийн пигмент болох беталаин агуулдаг. Үрэвсэл нь зүрхний өвчин, астма, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэг өвчинтэй холбоотой байдаг.
- Өндөр шилэн агууламжтай. Эслэг ихтэй хоол идэх нь архаг өвчин тусах эрсдлийг бууруулж болох ба манжингийн нунтаг нь эслэгээр дүүрэн байдаг.
- Тархины үйл ажиллагаа сайжирна. Таны тархинд цусны урсгал нэмэгдэх нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд тусална.
- Калийн эх үүсвэр. Гайхах! Манжин нь гадил жимснээс илүү кали агуулдаг бөгөөд энэ нь манжингийн нунтагаар дамждаг. Кали нь цусны даралтыг бууруулж, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.
Хоол тэжээл
Дараах хүснэгтэд 100 грамм (гр) манжин нунтагны тэжээллэг байдлын мэдээллийг итгэмжлэгдсэн эх сурвалжаас харуулав.
| Шим тэжээл | 100 грамм тутамд тоо хэмжээ |
| уураг | 1.68 гр |
| нүүрс ус | 9.96 гр |
| тарган | 0.18 гр |
| амин хүчил | 1.216 гр |
| өөх тосны хүчил | 0.119 гр |
Мөн манжингийн нунтаг нь фитонутриент хэмээх биологийн идэвхит ургамлын шимт бодисыг агуулдаг. Эдгээр фитонутриентууд нь хүний архаг өвчний эрсдлийг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Манжингийн нунтагт агуулагдах фитонтриентууд нь:
- беталаин
- полифенолууд
- флавоноидууд
- витаминууд
- Нитрат
Тун
Нунтаг манжингийн ашиг тусыг олж авахад шаардагдах тунг тодорхойлох нь хэцүү байдаг. Төрөл бүрийн бүтээгдэхүүнүүд янз бүрийн үр дүнд хүрэхийн тулд өөр өөр тунг санал болгодог бөгөөд манжин нунтаг эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаархи судалгаанд үр дүнд хүрэхэд шаардагдах тунг заагаагүй болно.
Санал болгож буй тунг ихэвчлэн бүтээгдэхүүний шошгон дээр харуулдаг.
Зарим бүтээгдэхүүн 3-6 гр нунтаг хэрэглэхийг зөвлөдөг бол зарим нь 2-3 халбага хэрэглэхийг зөвлөж байна. Манжин шүүсний бүтээгдэхүүн дээр ихэвчлэн тамирчдад зориулагдсан байдаг - үйлдвэрлэгчид өдөрт 140 миллилитр уухыг зөвлөж байна.
Бүртгэгдсэн тун нь аюулгүй байж болох ч судлаачид эдгээр тун нь хүн бүрт эрүүл мэндэд тустай гэдгийг баталж чадахгүй. Хувь хүмүүс манжин нунтаг хэрэглэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, ялангуяа бусад эм ууж байгаа эсвэл эрүүл мэндийн байдал муутай бол.
Манжингийн нунтаг нь олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүн бөгөөд хүмүүс хоол хүнсэндээ амархан нэмж болно.
Судалгаагаар түүний ашиг тусыг нарийвчлан судалсан боловч манжингийн нунтаг архаг өвчин болон биеийн тамирын дасгалд хэр ач тустай болохыг хараахан тодорхой болгоогүй байна. Тохиромжтой хэмжээгээр энэ нь ерөнхийдөө аюулгүй хүнсний нэмэлт юм.
Судлаачид манжин нунтагны ашиг тусыг тайлбарлах механизм, эдгээр үр дүнд хүрэхийн тулд шаардагдах тунг тогтоосоор байна.
Aogu Biotech нь фармакологийн идэвхт бодис, түүхий эд, ургамлын ханд үйлдвэрлэх, борлуулах чиглэлээр мэргэшсэн компани юм. Энэ ургамлын ашигтай найрлагыг гаргаж авахдаа тэдний ур чадвар нь хүний хэрэгцээнд хамгийн өндөр чанартай бүтээгдэхүүнийг баталгаажуулдаг. Aogubio нь шим тэжээлийн нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх чиглэлээр мэргэшсэн бөгөөд Cardiospermum halicacabum-д суурилсан шийдэл хэрэгтэй хүмүүст найдвартай, найдвартай сонголтоор хангадаг.
Нийтлэл бичих:Миранда Жан
Шуудангийн цаг: 2023 оны 12-р сарын 12
