Таурины магнийн капсулыг нунтагтай харьцуулах нь
Таурин ба магни нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хоёр чухал шим тэжээл юм. Энэ хоёр тэжээллэг бодис нь зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжих, булчингийн үйл ажиллагааг дэмжих, оюун ухааны тунгалаг байдлыг сайжруулах зэрэг олон тооны эрүүл мэндийн ашиг тустай гэдгээрээ алдартай. Таурин, магни нь ихэвчлэн капсул, нунтаг зэрэг янз бүрийн хэлбэрээр байдаг. Энэ нийтлэлд бид таурин магнийн капсулыг нунтаг ба үр дүнтэй харьцуулж, тэдгээрийн ялгаа, боломжит ашиг тусыг онцлон харуулах болно.
Таурин магнийн капсулууд нь эдгээр шим тэжээлийг хэрэглэхэд тохиромжтой, түгээмэл арга юм. Капсул нь залгихад хялбар бөгөөд тунг нарийн хэмжих боломжийг олгодог. Олон хүмүүс капсулыг илүүд үздэг тул тэдгээрийг урьдчилан хуваасан бөгөөд зөв хэмжээг хэмжих шаардлагагүй болно. Нэмж дурдахад, таурин магнийн капсулууд нь уртасгах механизмтай бөгөөд хоол боловсруулах явцад шим тэжээл нь аажмаар ялгарч, бие махбодийг тогтвортой, тогтвортой нийлүүлдэг.
Нөгөөтэйгүүр, таурин магнийн нунтаг нь өөрийн гэсэн давуу талтай. Нэмэлтүүдийн нунтаг хэлбэр нь ихэвчлэн өндөр био хүртээмжтэй байдаг бөгөөд энэ нь биед шингэж, илүү үр дүнтэй хэрэглэдэг гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд илүү хурдан бөгөөд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэх боломжтой. Нунтаг нь тунг тохируулахын тулд илүү уян хатан байдлыг санал болгодог. Нунтагтай бол хувь хүмүүс өөрсдийн хэрэгцээнд нийцүүлэн эсвэл эрүүл мэндийн мэргэжилтний зааврын дагуу тунг хялбархан тохируулах боломжтой.
Таурины магнийн нунтагны нэг сул тал бол амт юм. Зарим хүмүүст амт нь тааламжгүй эсвэл далдлахад хэцүү байж болох бөгөөд энэ нь байнгын хэрэглээнд саад болдог. Гэсэн хэдий ч нунтагыг амттай ундаатай хольж эсвэл смүүти болон бусад хоолонд нэмснээр амтыг нь багасгаж болно.
Таурины магнийн капсулыг нунтагтай харьцуулахдаа хувь хүний сонголт, амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндийн тодорхой зорилгыг анхаарч үзэх нь чухал юм. Капсул нь ая тухтай байдал, стандартчилсан тунг илүүд үздэг хүмүүст зориулсан практик сонголт юм. Тэд мөн замд явж байгаа эсвэл завгүй хуваарьтай хүмүүст тохиромжтой. Нөгөөтэйгүүр, нунтаг нь биологийн хүртээмжийг чухалчилж, тунг тохируулах уян хатан байдлыг илүүд үздэг хүмүүст илүү сайн сонголт байж болох юм.
Цаашилбал, капсулыг залгихад хүндрэлтэй хүмүүс өөрсдийн хэрэгцээнд илүү тохиромжтой таурин магнийн нунтаг олж болно. Нунтаг нь ус эсвэл бусад ундаатай амархан холилдож, илүү тав тухтай хувилбараар хангадаг.
Эцсийн эцэст, таурины магнийн капсул эсвэл нунтаг сонгох эсэхээс үл хамааран хамгийн чухал хүчин зүйл бол хэрэглээний тогтвортой байдал юм. Эдгээр шим тэжээлийг хоол хүнсэндээ тогтмол оруулах нь эрүүл мэндэд урт хугацааны ашиг тусыг өгч, биеийн янз бүрийн үйл ажиллагааг дэмжих болно.
Аливаа нэмэлт тэжээлийн дэглэмийг эхлүүлэхийн өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Тэд тохирох тунгийн талаар зааварчилгаа өгч, магнийн магнийн аль хэлбэр нь таны тусгай хэрэгцээнд тохирохыг тодорхойлоход тусална.
Эцэст нь хэлэхэд, таурин магнийн капсул болон нунтаг хоёулаа өвөрмөц давуу талтай байдаг. Энэ хоёрын хоорондох сонголт нь хувь хүний сонголт, амьдралын хэв маягаас хамаарна. Капсул нь тав тухтай, тууштай тунгаар өгдөг бол нунтаг нь илүү өндөр био хүртээмжтэй, тохируулах боломжтой тунг санал болгодог. Эцсийн эцэст зорилго нь таны сонгосон хэлбэрээс үл хамааран эдгээр чухал тэжээллэг бодисуудыг тогтмол амьдралдаа оруулах явдал юм.
Бүтээгдэхүүний тодорхойлолт
Магни нь тархины нойртой холбоотой янз бүрийн дааврын түвшинг зохицуулж чаддаг. Хелат магни нь магнийн хамгийн амархан шингэдэг эх үүсвэр бөгөөд үүнд: магнийн глицинат, магнийн таурин, магнийн треонат гэх мэт. Магнийн таурин нь мөн магнийн амин хүчлийн хелат хэлбэр юм. Магнийн таурин нь магни, таурин агуулдаг. Таурин нь GABA-г нэмэгдүүлж, оюун ухаан, биеийг тайвшруулахад тусалдаг. Үүнээс гадна магнийн таурин нь зүрхэнд хамгаалалтын нөлөө үзүүлдэг.
Магни бол эрдэс юм. Энэ бол бид өөрсдөө үйлдвэрлэж чадахгүй ч хоолны дэглэмээс гаргаж авах ёстой бодис юм. Ийм учраас магни нь "нэн чухал тэжээл" гэж нэрлэгддэг. Магни нь сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргаа бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Магни нь бие махбод дахь олон үйл явцад оролцдог эрдэс бодис юм. Бусад давуу талуудын дунд энэ нь дараахь зүйлд хувь нэмэр оруулдаг.
- Сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргаа багасгах
- Эрчим хүчний хэвийн үйлдвэрлэл
- Булчингийн хэвийн үйл ажиллагаа
- Сэтгэлзүйн хэвийн үйл ажиллагаа
- Мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаа
- Ясны хэвийн бүтэц, шүдийг хадгалах
Насанд хүрсэн хүн өдөрт 375 миллиграмм магнийн хэрэгцээтэй байдаг. Эдгээр 375 мг нь "санал болгож буй өдөр тутмын тэтгэмж" (RDA) гэж нэрлэгддэг. RDA гэдэг нь шим тэжээлийн бодисын хэмжээг өдөр бүр хэрэглэснээр дутагдлын улмаас үүсэх шинж тэмдгүүдээс (өвчнөөс) сэргийлдэг. Магни ба Таурин капсул бүр нь 100 мг магни агуулдаг.
Шинжилгээний гэрчилгээ
| Шинжилгээний зүйл | Тодорхойлолт | Үр дүн |
| Гадаад төрх | Цагаан нунтаг | Тохиромжтой |
| Магни (хатаасан үндсэн дээр), Вт/% | ≥8.0 | 8.57 |
| Хатаах үеийн алдагдал,% | ≤10.0 | 4.59 |
| рН(10г/л) | 6.0~8.0 | 5.6 |
| Хүнд металл, ppm | ≤10 | |
| Хүнцэл, ppm | ≤1 |
Нэмэлт баталгаа
| Эд зүйлс | Хязгаарлалт | Туршилтын аргууд |
| Бие даасан хүнд металлууд | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| байдлаар, ppm | ≤1 | AAS |
| CD, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Микробиологи | ||
| Нийт хавтангийн тоо, cfu/г | ≤1000 | USP |
| Мөөгөнцөр ба хөгц, cfu/г | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | Сөрөг | USP |
| Салмонелла, /25 гр | Сөрөг | USP |
| Физик шинж чанар | ||
| Бөөмийн хэмжээ | 90% нь 60 тороор дамждаг | Шигших |
Чиг үүрэг
- Таурин нь агууламжаараа баялаг бөгөөд тархинд өргөн тархсан тул мэдрэлийн системийн өсөлт хөгжилт, эсийн өсөлт, ялгаралтыг ихээхэн дэмжиж, тархины мэдрэлийн эсийн хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Таурин нь цусны эргэлтийн систем дэх кардиомиоцитуудад хамгаалалтын нөлөө үзүүлдэг.
- Таурин нь гипофиз дааврын ялгаралтыг дэмжиж, улмаар биеийн дотоод шүүрлийн системийн байдлыг сайжруулж, биеийн бодисын солилцоог үр дүнтэй зохицуулдаг.
Хоол хүнснээс магни
Боловсруулаагүй хоол хүнсээр баялаг төрөл бүрийн хоолны дэглэм нь хангалттай хэмжээний магнигаар хангадаг. Магнийн хамгийн сайн эх үүсвэрүүд нь:
- Бүхэл үр тариа (1 зүсэм бүхэл үрийн талханд 23 мг)
- Сүүн бүтээгдэхүүн (1 стакан хагас тосгүй сүүнд 20 мг)
- Самар
- Төмс (200 грамм хэсэг нь 36 мг агуулдаг)
- Ногоон навчит ногоо
- Банана (дунджаар 40 мг гадил агуулдаг)
