Rhodiola Rosea танд юугаар туслах вэ?

• 1. Стрессийг бууруулахад тусална

Rhodiola нь таны биеийн стрессийг өвөрмөц бус аргаар нэмэгдүүлдэг байгалийн бодис болох адаптоген гэдгээрээ эрт дээр үеэс мэдэгдэж ирсэн.
Стресстэй үед дасан зохицох бодис хэрэглэх нь стресстэй нөхцөл байдлыг илүү сайн зохицуулахад тусална гэж үздэг.
Rhodiola нь архаг стресстэй үед тохиолддог ядрах шинж тэмдгийг сайжруулдаг болохыг харуулсан. Нэгэн судалгаагаар 12 долоо хоногийн турш өдөр бүр 400 мг rhodiola ууж, стрессээс үүдэлтэй ядарч туйлдсан 118 хүнийг хамруулсан. Судалгаанд оролцогчид ядаргаатай холбоотой стресс, сэтгэл гутрал зэрэг янз бүрийн шинж тэмдгүүд илт сайжирсан байна.
Хамгийн их сайжруулалт эхний долоо хоногт гарсан бөгөөд судалгааны туршид үргэлжилсэн. Судлаачид энэ нь ядарч туйлдсан rhodiola эмчилгээний эмнэлзүйн үр дүнг судалсан анхны туршилт гэдгийг тэмдэглэжээ. Тэд урам зориг өгсөн үр дүнг олж, цаашдын туршилтуудыг хийхийг зөвлөж байна.

• 2. Ядаргаанд тустай

Стресс, сэтгэлийн түгшүүр, хангалтгүй унтах зэрэг нь ядрахад нөлөөлдөг цөөн хэдэн хүчин зүйл бөгөөд энэ нь бие махбодийн болон оюун санааны ядаргаа үүсгэдэг.
Дасан зохицох шинж чанараараа rhodiola нь ядаргаа тайлахад тусалдаг гэж үздэг.
Нэгэн судалгаагаар архаг ядаргааны шинж тэмдэгтэй 100 хүн 8 долоо хоногийн турш өдөр бүр 400 мг rhodiola уусан байна. Тэд дараах зүйлд мэдэгдэхүйц сайжирсан:
стрессийн шинж тэмдэг
ядрах
амьдралын чанар
сэтгэлийн байдал
төвлөрөл
Эдгээр сайжруулалт нь зөвхөн 1 долоо хоногийн эмчилгээний дараа ажиглагдсан бөгөөд судалгааны сүүлийн долоо хоногт сайжирсан.

• 3. Сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг бууруулахад тусална

Сэтгэлийн хямрал нь таны мэдрэмж, үйлдэлд сөргөөр нөлөөлдөг нийтлэг боловч ноцтой өвчин юм.
Энэ нь таны тархинд нейротрансмиттер гэж нэрлэгддэг химийн бодисууд тэнцвэргүй болох үед үүсдэг гэж үздэг. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд эдгээр химийн тэнцвэргүй байдлыг арилгахад туслах антидепрессантуудыг ихэвчлэн заадаг.
Rhodiola rosea нь таны тархи дахь нейротрансмиттерийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг антидепрессант шинж чанартай байж магадгүй гэж үздэг.
Нэгэн судалгаагаар rhodiola-ийн үр нөлөөг Zoloft нэрээр худалдаалагдаж буй антидепрессант сертралинтай харьцуулсан байна. Судалгаанд сэтгэл гутралтай гэж оношлогдсон 57 хүнийг 12 долоо хоногийн турш rhodiola, сертралин эсвэл плацебо эм авахаар санамсаргүй байдлаар томилсон.
Родиола болон сертралин хоёулаа сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг бууруулдаг бол сертралин илүү их нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч rhodiola нь гаж нөлөө багатай бөгөөд илүү сайн тэсвэрлэдэг.

• 4. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулна

Дасгал хөдөлгөөн, зөв ​​хооллолт, сайн унтаж амрах нь таны тархийг хүчтэй ажиллуулах баталгаатай арга юм.
Зарим нэмэлтүүд нь rhodiola зэрэг тусалж болно.
Амьтанд хийсэн 36 судалгааг тоймлон үзэхэд rodiola нь суралцах, санах ойн үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн.
Амьтанд хийсэн судалгаагаар rhodiola-г ганц тунгаар хэрэглэх нь ой санамжийг нэмэгдүүлж, хулганад антидепрессант нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ. Энэ нь rhodiola нь хүмүүсийн танин мэдэхүйг нэмэгдүүлэх, сэтгэлийн хямралыг арилгах сайн хэрэгсэл болж чадна гэж үзсэн.
Судалгааны өөр нэг тойм нь rhodiola-ийн эмчилгээний шинж чанар нь насжилттай холбоотой олон өвчинд тустай гэж дүгнэжээ. Судлаачид туршилтын үр дүн болон эмнэлзүйн хэрэглээний хоорондох зөрүүг арилгахын тулд илүү их судалгаа хийхийг уриалав.

• 5. Дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулж болно

Rhodiola нь биеийн болон оюун санааны ядаргааг багасгаж, антиоксидант идэвхийг нэмэгдүүлснээр спортын гүйцэтгэлийг сайжруулдаг гэж мэдэгджээ.
Гэсэн хэдий ч судалгааны үр дүн холилдсон байна.
Эерэг тал нь, нэг амьтны судалгаагаар rhodiola нь харханд булчингийн хүч чадал, хүч чадлын гүйцэтгэлийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Судалгааны явцад хархуудад Rhodiola rosea хандыг Rhaponticum carthamoides (Rha) хэмээх rhodiola-ийн өөр нэгдэлтэй хослуулан эсэргүүцлийн дасгал хийсний дараа өгсөн.
Өөр нэг судалгаагаар rhodiola залгих нь залуу, эрүүл, бие бялдрын хувьд идэвхтэй эрчүүдэд хариу үйлдэл үзүүлэх хугацааг богиносгож, хариу үйлдэл үзүүлэх нийт хугацааг богиносгодог болохыг тогтоожээ. Энэ нь мөн антиоксидант идэвхийг нэмэгдүүлсэн боловч нийт тэсвэр тэвчээрт нөлөө үзүүлээгүй.
Бусад судалгаагаар rhodiola нь хүч чармайлтыг бууруулж, оролцогчдын бие нь хэр их ажиллаж байгааг мэдэрснээр дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулдаг болохыг харуулсан (14 Итгэмжлэгдсэн эх сурвалж).
Эргэлзээтэй талаас, судалгаанаас үзэхэд rhodiola нэмэлт нь хүчилтөрөгчийн шингээлт, булчингийн гүйцэтгэлд ямар ч өөрчлөлт оруулаагүй бөгөөд марафон гүйлтийн тамирчдын дархлааг сайжруулаагүй болохыг харуулж байна.
Түүнчлэн, rhodiola нь эрүүл мэндтэй холбоотой аливаа хэрэглээнд тустай гэсэн дүгнэлт гаргах хүний ​​судалгаагаар хангалттай нотолгоо байхгүйг Нэмэлт, нэгдсэн эрүүл мэндийн үндэсний төвөөс анхааруулж байна. Үүний нэг шалтгаан нь rhodiola хүний ​​гүйцэтгэлд хэрхэн нөлөөлдөгийг судлаачид хараахан ойлгоогүй байгаатай холбоотой байж болох юм.

• 6. Чихрийн шижин өвчнийг зохицуулахад тусална

Чихрийн шижин нь таны бие инсулин дааврыг үйлдвэрлэх, хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар буурч, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх үед үүсдэг өвчин юм.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс цусан дахь сахарын хэмжээг илүү сайн зохицуулахын тулд инсулин тарилга эсвэл инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг эмийг ихэвчлэн хэрэглэдэг.
Сонирхолтой нь, амьтны судалгаагаар rhodiola нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.
Родиола дахь салидросидын нэгдэл нь харханд чихрийн шижин, чихрийн шижингийн нефропати (бөөрний өвчин) -ээс хамгаалахад тусалдаг.
Эдгээр судалгааг хархнууд дээр хийсэн тул үр дүнг хүмүүст ерөнхийд нь хэлэх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь хүмүүст rhodiola-ийн чихрийн шижин өвчний нөлөөг судлах зайлшгүй шалтгаан юм.
Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бөгөөд rhodiola нэмэлт тэжээл авахыг хүсч байвал эхлээд хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл эмчтэйгээ ярилцаарай.

• 7. Хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй байж болно

Rhodiola-ийн хүчтэй бүрэлдэхүүн хэсэг болох салидросидыг хорт хавдрын эсрэг шинж чанарыг нь судалж үзсэн.
Туршилтын хоолой болон амьтны судалгаагаар уушиг, давсаг, ходоод, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эсийн өсөлтийг саатуулдаг болохыг харуулсан.
Үүний үр дүнд rhodiola нь олон төрлийн хорт хавдрыг эмчлэхэд тустай байж магадгүй гэж судлаачид үзэж байна.
Гэсэн хэдий ч хүний ​​судалгаа гарах хүртэл rhodiola хорт хавдрыг эмчлэхэд тусалж чадах эсэх нь тодорхойгүй хэвээр байна.